NAPIĘCIE NERWOWE I PROBLEMY Z ZASYPIANIEM

Kiedy nadmierne napięcie nerwowe utrzymuje się przez dłuższy czas może wpływać niekorzystnie na nasz organizm. Nadmierne napięcie nerwowe może objawiać się rozdrażnieniem, zaburzeniami układu pokarmowego, nerwowością, problemami z koncentracją oraz bezsennością. Silne emocje pojawiające się w ciągu dnia mogą powodować często problemy z zasypianiem i jakością snu. Sen jest zbyt płytki, zdarzają się zbyt wczesne przebudzenia oraz niemożność ponownego zaśnięcia.

ZABURZENIA SNU

Przyczyny kłopotów ze snem mogą być różne i nie zawsze można je łatwo i jednoznacznie określić. Wśród najczęstszych wymienia się stres i nadmierne napięcie nerwowe. Problemy z zasypianiem i bezsenność mogą być też objawami różnych chorób. Mogą być spowodowane również nadmiernym spożywaniem kofeiny oraz nieprzestrzeganiem właściwej higieny snu. Problemy ze snem dotyczą zarówno młodych, aktywnych zawodowo osób, jak i starszych, u których występują różne zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu.

Warto zadbać o to, aby nasz sen był odpowiednio długi i efektywny, ponieważ jest on potrzebny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Sen ma wpływ zarówno na nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Pozwala na regenerację organizmu oraz daje siły potrzebne do podejmowania codziennych wyzwań.